场地尺寸
38~42m × 18~22m
球员
5人首发 · 7替补
比赛时间
上下半场各20分钟
替换
不限次数 · 先下后上
一、场地与球员人数
场地：长方形，边线长度 38~42 米，球门线长度 18~22 米。球门高 2 米，宽 3 米。罚球区为半圆形，半径 6 米。
球员：每队上场 ≤5 人，其中 1 人为守门员。替补席最多 7 人，换人次数不限，但必须在本方替换区先下后上。
装备：统一球衣、短裤、护袜、护腿板，守门员服装须区别。禁止佩戴金属饰品。
- ⚡ 比赛用球：4号低弹球，气压 0.4~0.6 标准大气压。
- ⚡ 裁判组：主裁判 + 第二裁判 + 计时员。
二、比赛时间与计胜
常规时间：上下半场各 20 分钟，中场休息 ≤10 分钟。每半场每队可申请 1 次 1 分钟暂停（仅主教练）。
计胜方式：进球多者胜。若打平，则根据赛事规定进行加时赛（上下半场各 5 分钟）或直接点球大战（3+1 轮）。
⏱️ 计时员负责停表——进球、犯规、暂停、点球时停表。
三、犯规与不正当行为
直接任意球（10种）：踢、绊、跳向、冲撞、打、推、拉、故意手球、危险动作、阻挡守门员发球等。累计犯规从第 6 次起，执行第二罚球点直接任意球（10米）。
间接任意球：危险动作、冲撞守门员、守门员持球超 4 秒、回传球违例等。
纪律处罚：黄牌警告、红牌罚下。被罚下队员 2 分钟后可由替补补足（若对方进球，则立即补足）。
点球：罚球区内犯规判点球，由对方任意球员主罚，距离球门 6 米。
四、任意球 / 界外球 / 角球 / 球门球
- 任意球：防守方须退至 5 米外。主罚须在 4 秒内踢出，否则判间接任意球给对方。
- 界外球：用脚踢，不能直接得分。防守方退 5 米，同样 4 秒规则。
- 角球：球放在角球弧内，防守方退 5 米，4 秒内踢出。
- 球门球：守门员用手抛或脚踢，须在 4 秒内发出，不能直接得分。
💡 所有定位球防守人墙距离至少 5 米。
五、守门员规则
- ⚡ 守门员持球不得超过 4 秒（在本方半场）。
- ⚡ 不得用手接同队队员的回传球（头、胸、膝盖回传除外）。
- ⚡ 发球可用手或脚，但球发出后未经对方触碰不得再次用手触球。
- ⚡ 守门员服装颜色须区别于双方队员及裁判。
五人制足球 · 常见问题 (FAQ)
❓ 五人制可以铲球吗？
通常禁止铲球（尤其是背后或危险铲球）。五人制规则更注重保护球员安全，铲球一般被判犯规，并可能吃牌。
❓ 换人需要裁判同意吗？
不需要。在己方替换区，先下后上，无需裁判允许，但必须在死球时进行。违规换人将被警告。
❓ 累计犯规是什么意思？
每半场双方累计犯规次数从第 6 次起，每次犯规都要在第二罚球点（10米）执行直接任意球，不设人墙。
❓ 点球距离是多少？
点球点距离球门线 6 米。罚点球时，其他球员须站在罚球区外，且至少距球 5 米。
❓ 比赛用球是几号？
标准五人制比赛使用 4 号低弹球，圆周 62~64 厘米，重量 400~440 克，反弹高度较低，便于控球。
❓ 守门员可以抛球直接得分吗？
不可以。守门员抛球或踢球门球直接进入对方球门，算球门球，不算得分。若对方触碰后进门则算。
比赛基本流程
- 掷币选择开球或场地。
- 开球不能直接得分，须向前滚动。
- 死球包括：出界、犯规、进球、暂停、计时结束。
- 中场休息 ≤10 分钟，交换场地。
- 每半场结束可补时，由计时员掌握。